ブログネタ：魚フライには、塩？ソース？タルタル？
参加中私はタルタル 派！
魚でなくても、フライにはなんにでもタルタル
タルタルMaiです
（笑） エビフライMaiみたいね…
おいしいですよね、タルタルソース
大好きなんです
とはいえ
万年ダイエッターなので
（笑）
市販のモノをがっつりかける勇気はなく
自家製タルタルソースでいただきます
↓↓↓
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
体脂肪
なんとなくいやーな言葉ですね
体脂肪には種類があります
皮下脂肪
内臓脂肪
褐色脂肪細胞
↓↓↓
詳しくはコチラ『脂肪を燃やす脂肪』
今日は素敵な褐色脂肪細胞は置いといて…
上二つの余分な体脂肪のお話です
皮下脂肪
↓↓↓
そのまま皮の下にある脂肪。むぎゅっとつかめる憎たらしいアイツ（笑）
内臓脂肪
↓↓↓
内臓の周りにつく脂肪。見た目には分かりにくい事が多い。
お腹が出ている割につかめない。という状態は内臓脂肪が多い。
今、ダイエット中と言う人は
たぶん
自分がどちらが多いのか
把握していらっしゃいますよね
？
ね
？
ちなみに私は
思いっきり皮下脂肪が多いです
ダイエットの観点から言えば
減らしたいのは皮下脂肪
←見た目に直接現れるから
でもね…
皮下脂肪は
一番減らしにくいんです
よく「体脂肪を燃焼させよう」
と言いますが
体脂肪が燃焼されていく順番は
①血中にある脂肪
②内臓脂肪
③皮下脂肪
です
思えば…
83kgオーバーのあの頃から
お久しぶり
血液はドロドロで
内臓脂肪も
皮下脂肪もたっぷりだったあの頃から…
（笑）
この順番で脂肪を燃焼させながら
体重を落としてきたんだなぁって
なんとなく分かります
今朝の
内臓脂肪レベル3
（タニタの体組成計30段階評価 15以上多い 9以下標準）
体脂肪率 27.5%
そろそろ皮下脂肪も落としていかないといけませんね
岐阜の桜は週明けが見ごろになりそうです
日に日にあたたかくなってきて
薄着の季節が近づいてきましたよ
がんばるぞ
今日はこれから、おばあちゃん・お母さん・娘・私の4世代でランチです
Mai.K