こんにちは
Fioletteです
皆さんは
若返りの食べ物があるとしたら
どうしますか
？
今日はそんなお話です
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昨日のお話（活性酸素）
の続き
デトックスすべき「毒」は有毒ミネラルや活性酸素などで
いかに効率よくその毒を体外に排出するか、というお話から始まり
「活性酸素」老ける最大の原因はコイツだ！
というところまで紆余曲折しながらやって来ました
（笑）
さらに
老化や万病の原因となる「活性酸素」を亡きものにするには
抗酸化作用を多く含む食品を摂るのが有効です
と、ココまでお話しました
つまり…
老化現象と戦う食べ物＝抗酸化作用を持った食べ物
抗酸化作用を持った食べ物＝若返りの食べ物
だというコトです
抗酸化作用を持つ食べ物には、共通する物質が含まれています
その物質とは！
「フィトケミカル（phytochemical）」
フィトケミカルとは、植物中に存在する天然の化学物質
聞いたことある
？
知らん
リコピンとかポリフェノールとかアントシアニン、イソフラボン
などの総称が、そのフィトケミカルです
これなら、聞いたことありますよね
これらを多く含む食品が、活性酸素による体内のサビを除去し
万病からの予防はもちろんのこと
アンチエイジング
つまり若返りへと導いてくれるのです
意識して取り入れるだけで若返る
なんと素晴らしい
ここからは、フィトケミカルを多く含む食品をご紹介します
黒い食品には「アントシアニン」というひときわ抗酸化作用の高いフィトケミカルが含まれています
例えば…
海苔・ひじき・黒ゴマ・黒豆
などがそうです
食生活が不規則で、なかなかきちんと食事が取れない方には
（アナタのことですよ、アナタ
）
飲み物
で摂るのがお手軽でいいです
代表的なものだけを言いますと
少し前に店頭からトマトがなくなるくらい流行ったトマトダイエット
でおなじみの
トマトジュース には リコピンがいっぱい含まれています
ココアには カカオマスポリフェノールが
紅茶には タンニンが
豆乳には イソフラボンが
意外と身近な食べ物や飲み物にフィトケミカルは含まれています
そして、一番のおススメが
フルーツです
みかん・オレンジ・バナナ → フラボノイド
ブドウ・ブルーベリー → アントシアニン
色とりどりの果物には、
たくさんのフィトケミカルやビタミンが含まれています
私が毎朝晩飲んでいるのが
アサイベリーのジュース
です
アサイベリーは南米アマゾンで自生するアサイヤシの実
ポリフェノールやアントシアニンの含有量がフルーツの中でもトップクラス
ビタミンやミネラルなどの5大栄養素もたっぷりと入っています
奇跡のフルーツと言われるほどの果物
このアサイベリーと＋18種類の果物が種から皮から全～部まるごと入ったジュースを
朝晩とコップ1杯くらい飲んでいます
ジュースでお手軽に
トータル19種類の果物が摂れマス
（ちなみに、その19種類…アサイベリー・ブルーベリー・ビルベリー・ラズベリー・クランベリー・ブラックベリー・ブドウ・ザクロ・ヤマモモ・カムカムフルーツ・イチゴ・アセロラ・チェリー・アロニア・リンゴ・パイナップル・ウチワサボテン・クプアス・セイヨウニワトコ）
若返ったかどうかは、自分では分からないけど…
学生時代の同級生と会った時によく言われることは
「なんで変わらんの？っていうか、むしろ昔より若い
」
「ずるい
」←しらんがな
（笑）
高校生の時に「担任の先生」に間違えられたことを思い出すなぁ…
↑それはただの老け顔
おぅ…思い出した
それは置いておいて
もし
続けて取り入れるだけで
若返る（若返って見える）事が出来るとしたら
どうしますか？
だまされたと思って（笑）
一度試してみてください
Fiolette＠Mai.k