こんにちは
Fioletteです
昨日は、元気なくってごめんなさい
今日も、ぼちぼちマイペースで行きますよ
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
昨日、元気がなかった私に娘がした事…
脱衣所で何やらゴソゴソ
しばらくして軽やかな足音とともに寝室のドアを開け
「ママ～見て見て
似合う
？」
( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
私のブラジャーで遊ばないの
（笑）
とはいえ、娘の優しさが伝わってきた嬉しいひと時でした
この後…しばらくこのままで遊んでいましたけどね
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さて、今日のタイトルは「完食しないダイエット」です
私のダイエットでもこれは多くの割合を占めてきました
そのままの意味です。
一日3食、食べたいものを食べる
（もちろん過去に、掲げた事を守りながらね）
但し…夕食だけ
『完食しない』
自分の中で、ある程度（お腹膨れたなー）と思ったら、そこで食べ終える事
これを始めた時は
食べちゃってました
我慢できずに、完食
でも徐々に、ご飯を一口、二口残すようになり
少しずつ食べる量をコントロールしていくようになりました。
残した量が目に見えるからこそ、自分が励まされることもありました
（コントロールできるようになった満足感もあったり）
目の前にあるものを全部食べきらない
という事を習慣づけると
食のコントロールはもうお手の物
もちろん
「もったいない」という精神は忘れてはいません
お家で食べる時は、残した分は翌朝食べています
外食する時は（時と場合によりますが）
だんな様に食べてもらったり
特に（私を含む）主婦のみなさんにとって、
この「もったいない
」がダイエットの弊害になっていることって
珍しくないと思いますので
ここは思い切って
残すクセをつける
それが無理そうでしたら
家族が残した分は食べない
それだけでも、もし今までそれが当たり前だったのであれば
充分効果あると思います
これから暖かくなり、薄着へと向かう季節なので
ダイエット実践中の方は
一度お試ししてみてはいかがでしょうか
では
今週も頑張っていきましょう
Fiolette＠Mai.kでした