接骨院で股関節、骨盤の矯正してからの練習。
体育館到着が19:50といつもより遅いので準備運動、骨格調整の後ニーパイポの中の挙動の反復を基本の代わりにする。並行立ちから四股立ち、四股立ちから元立ち、元立ちから四股立ち、寄せ足。横打ち、両手突き、輪受け、打ち落とし、突き、蹴りなど。
少しスピード上げすぎで後半足の付け根がしんどくなった。矯正するのにかなり伸ばしてるからこういうタイミングでは速く強くっていう動きはあまりしない方が良いのか？
時間かけてニーパイポの挙動反復した後は五十四歩を力を抜いて正確に打つ。
今日はこれだけ。
ストレッチして仕上げ。
風呂入る前に気づいたけどトレーニングの成果が足の形に現れてきた。
これは嬉しいものだし、モチベーションになる。
上がった気分に任せてやりすぎないようにだけ注意するように。