整形外科でリハビリしてから練習。
理学療法士さんとコミュニケーション取りながら進める。
今気になってるのが左足首のつまり感。足首の可動域が狭くてアキレス腱や脹脛をストレッチしきれてないのが悩み。
こう言う話しをこちらから出すとメニューに少しアレンジ加えてくれる。
練習はサイドステップドリルとワンステップのワンツーの運足ドリル、上-上のフォームとバリエーション。
脹脛の張りがまだ強いので負担かかりそうな練習は回避で。
整形外科でリハビリしてから練習。
理学療法士さんとコミュニケーション取りながら進める。
今気になってるのが左足首のつまり感。足首の可動域が狭くてアキレス腱や脹脛をストレッチしきれてないのが悩み。
こう言う話しをこちらから出すとメニューに少しアレンジ加えてくれる。
練習はサイドステップドリルとワンステップのワンツーの運足ドリル、上-上のフォームとバリエーション。
脹脛の張りがまだ強いので負担かかりそうな練習は回避で。