27/10/05 稽古#598 （本年#118）

今週のテーマのおさらい。

声出して、足出して。尻締めて。スピード上げていく。

で、今日の自主練。ですが、昨日の意外なハイペースランニングの影響は存外に大きく、昼過ぎから筋肉痛に襲われ、起きているのもやっとの状態。
前屈立ちすらままならない。

結局移動を30分。形を15分。フットワークを15分。力を入れず、ゆっくり目の動きでやりました。

子どもの部が長引いたため大人の部は11月の大会の打ち合わせ。

明日もう一度ネジ巻いて、けいこするぞ！