今日の自主練は足の動きをつけての突きの練習。一歩踏み出し追い突き、同じ足下げて追い突き、とか、前屈の構えから前足踏み出すのと同時に追い突き、戻して逆突き、とか。なにしろ締めるのと緩めるののコントロールが出来てないから締めたら締めっぱなし、緩んでしまうと緩みっぱなし。
鍛えなきゃ。
本練習は中学生とペアで体力的なトレーニングとストレッチ、蹴り体制でのストレッチと軸足のキープ、で最後は鍛錬組手。
指導員の先輩ペアは腕立て、腹筋、背筋を繰り返してましたが、ぼくのぺあは5分間走。で、僕に抜かされた回数✖10回の腕立てペナルティつき。
二回抜かしてやりましたわ！
ペアのストレッチはいつもではできない体制で、ロックしてもらえるのでありがたいです。
蹴り体制は蹴り足を肩に乗せてもらって腰をいれた体勢作り、手をとってもらい肩を抜いてもらう。
簡単にいえば松久選手が写真で出てる時のあの蹴りの状態。脚がピーンと伸びて決まったー！ってかんじの。あれです。
そこでひざ下で蹴る動きを。
脚、つりそう。
鍛錬組手やって気づいた事。
脇けっこう締めれるようになってるな。と。
これも突きの練習のおかげです。
明日は仕事でそこし遅くなるけど頑張って一週間し締めをやりにいきます。