こんにちは、治療家の赤塚です。
ブログにご訪問頂き，ありがとうございます😊
「夫の収入で生活している」
「自分で十分に収入を得られていない」
「もし夫に何かあったらどうしよう」
「このままで、将来やっていけるのだろうか」
そんな不安を抱えている方は少なくありません。
特に子育て中は、自分の仕事や収入のことに十分な時間を使えない時期があります。
子どもが小さい頃は仕方がなかったとしても、少しずつ時間ができてくると、今度は自分の経済的な自立について考えるようになります。
すると、人と比べて落ち込んだり、家事や片付けができなくなっている自分を責めたり、将来への不安が膨らんでしまうことがあります。
けれど、ここで大切なのは、表面的な不安だけを見ることではありません。
その奥には、もっと深い前提が隠れていることがあります。
それは、
「できない自分になりたくない」
「できない自分はダメだ」
「できる自分でいないと愛されない」
という思いです。
できる自分でいたい。
ちゃんとしていたい。
人に迷惑をかけたくない。
周りから、できない人だと思われたくない。
その思いが強いほど、できなくなることが怖くなります。
家事ができない。
片付けができない。
収入を得られていない。
思ったように動けない。
そういう自分を見るたびに、心は落ち込みます。
そして、未来への不安が始まります。
「このままで大丈夫だろうか」
「何かあった時に困るのではないか」
「もっと備えなければいけないのではないか」
もちろん、現実的な備えは大切です。
けれど、心と体が弱っている時に、まだ起きていない未来の不安を考え続けると、頭のエネルギーを大きく消耗してしまいます。
不安をなくすために考えているはずなのに、考えれば考えるほど、また別の不安が生まれてくる。
これが、不安のループです。
未来の不安を考える。
頭のエネルギーを使いすぎる。
体力や気力が落ちる。
弱った自分を見て、さらに不安になる。
また未来の対策を考える。
この繰り返しの中で、体はどんどん防衛反応を強めていきます。
背中が硬くなる。
頭が重くなる。
呼吸が浅くなる。
自律神経が乱れやすくなる。
体は、心の中で起きているループをそのまま表しているのです。
では、どうすればこのループから抜けられるのでしょうか。
大切なのは、不安を消そうと頑張ることではありません。
不安は、無理に消そうとすると、かえって強くなることがあります。
それよりも大切なのは、
「できない自分」を排除しないことです。
できる自分も自分。
できない自分も自分。
うまくいく時もあれば、うまくいかない時もある。
動ける時もあれば、動けない時もある。
ちゃんとできる時もあれば、できない時もある。
それは、価値が下がったということではありません。
できない自分になったからこそ、できない人の気持ちが分かることもあります。
今まで当たり前にできていた時には見えなかった世界が、見えるようになることもあります。
「できない」は、悪ではありません。
それもまた、人間の一部です。
そして、もう一つ大切なことがあります。
それは、自分の基準だけで世界を見ないことです。
私たちは、自分の中にあるカメラで世界を見ています。
「こうあるべき」
「これができないとダメ」
「こうなったら恥ずかしい」
「この状態では愛されない」
そのカメラで自分や他人を見るほど、比較が起こり、苦しくなります。
だからこそ、少しカメラを変えてみるのです。
あの人は、あの人の世界で何を見ているのだろう。
この人は、できない状態を本当に不幸だと思っているのだろうか。
子どもは、子どもの観点から何を大事にしているのだろう。
夫は、夫の観点から何を見ているのだろう。
相手を、自分の基準で判断するのではなく、
相手の観点から見ようとしてみる。
これが、交わりの始まりです。
愛とは、何かをしてあげることだけではありません。
相手を、相手の観点から見ようとすること。
その時、自分の中の狭いループから少し外に出ることができます。
自分の基準の中だけでぐるぐるしていた思考がほどけ、
体の防衛反応も少しずつ緩んでいきます。
できる自分でなければ愛されない。
ちゃんとしていなければ認められない。
弱い自分やできない自分は見せてはいけない。
もし、そんな思いがあったとしたら、少しだけ見方を変えてみてください。
実は、人はできるところだけで愛されるわけではありません。
できないところ。
弱いところ。
不完全なところ。
そこに人が安心し、近づけることもあります。
できる自分だけを見せようとすると、周りは「この人は大丈夫」と思い、任せてしまうかもしれません。
でも、できない自分を少し見せられるようになると、
周りも手を差し伸べやすくなります。
できない自分でも、愛されます。
むしろ、できない自分を含めて自分なのだと分かった時、
人との関係は少しやわらかくなります。
体も同じです。
守ろうとして硬くなっていた背中が、少しずつ緩んでいく。
防衛していた体が、少しずつ呼吸を取り戻していく。
頭で考え続けていたエネルギーが、体の中に戻ってくる。
不安をなくすことがゴールではありません。
できない自分を排除せず、
自分の基準だけで世界を見ず、
相手を相手の観点から見ようとすること。
その時、不安のループは少しずつほどけていきます。
そして、体も心も、もう一度動き出していくのです。