（一社）ハートマッスルトレーニングジム代表
桑原朱美です。
「自己肯定感＝自己受容感×本来感～心の中の鬼を抱きしめる～」です。
節分の時期になると、学校では「鬼退治」がテーマの掲示物や指導が増えます。
「怠け鬼を追い出そう！」「いじわる鬼をやっつけよう！」
といったメッセージを目にすることも多いでしょう。
一見わかりやすく、子どもたちに伝えやすい考え方に思えます。
しかし、この考え方は、子どもたちの自己受容感や自己肯定感を損なう可能性があります。
私たちが伝えるべきことは、本当に「鬼退治」なのでしょうか？
知らないことが罪を作る・・・誰も悪気はない・・・
だからこそ、知ってほしい大切なことがあります！
◇自己肯定感の土台は「自己受容感」
保健室コーチングで伝えている自己肯定感は、
「自己受容感」×「本来感」 という土台の上に成り立っています。
これは、私が学んできた
NLP、アイシン波動理論、トランスパーソナル心理学などを基に開発した
「HM自己肯定感モデル」（弊社独自モデル） によるものです。
このモデルでは、自己受容感があってこそ「自己効力感」や「自己有用感」 が健全に育つと考えます。
しかし、多くの人が「自己受容」をすっ飛ばし、
「自己効力感」や「自己有用感」ばかりを求めてしまうのです。
それによって、歪みが生じます。
例えば…
✅ 自己受容感が不十分なまま「自己有用感」を求めると…
必要以上に「人の役に立たなければ」と頑張りすぎ、常に他者評価に依存する状態に。（人の為＝偽）
・自分が満たされるために、必要以上に人の世話をしたり、先回りをしてしまう
・さらに歪むと自分が満たされるための「かわいそうな人」をそばに置こうとする
✅ 自己受容感が不十分なまま「自己効力感」を求めると…
「できる自分」だけを見せようとし、「できない自分」を隠してしまい、深い信頼関係が築けない。
・その結果、優劣の思考に陥り、嫉妬や劣等感が生まれる
・「私だってできるのに…」「なぜあの人ばかり評価されるの？」と、人に勝つことが目的になり本来の自分との乖離が進む
◇「悪い自分」を追い出そうとすると、苦しくなる
「心の中の鬼を追い出そう」という考え方は、
子どもたちに 「自分の中には悪いものがある → だから私はダメなんだ」
という誤った自己認識を植え付ける可能性があります。
日本人の中にある悪い思考のクセかもしれません。
自分の中の自分を村八分にしちゃうという感じでしょうか
しかし、実際には「心の中の鬼（＝マイナスに感じる自分の一面）」も、自分を守るために生まれた大切な存在 です。存在することが問題なのではなく、「活躍する場面を間違えているだけ」
例えば…
😈「怠け鬼」は、あなたに 「休息が必要」 だと教えてくれているのかもしれません。
😈「怒り鬼」は、あなたが 「大切にしたい価値観を侵された」 と感じたサインかもしれません。
「どんな時に現れるのか？」「それがいることで、何から守られているのか？」を知ることです。
つまり、自分の中のネガティブな部分も含めて理解することが、「本当の自己理解」につながるのです。
自然界に「光」と「影（闇）」があるように、
私たちの心にも「陽の部分」と「陰の部分」があります。
「陽＝良い」「陰＝悪い」というのは、ただの思い込みにすぎません。
世間一般の常識だけで自分を推し量ることは苦しいだけ。
保健室コーチングベーシックコースを受講した方が、
「生きづらさが減った」
「子どもたちの心に言葉が届くようになった」
と変化するのは、単に知識やスキルを得たからではありません。
「自己理解」に取り組むことで「自己受容」「あり方」 が変わったからです。
◇全国大会で「自己受容の授業実践」を公開！
今年度の全国大会では、五十嵐友紀先生が、
自身の実践と体験を通して
「自己受容のための授業実践」 について発表してくださいます。
これは 「自己肯定感を科学する」 講座で私がお伝えした内容を、
五十嵐先生が何年にもわたって
ご自身の人生・現場で実践し、確信をもって語るもの です。
知識や理論だけでなく、
「実践された言葉」 は、人の心を動かし、組織やチームを動かします。
🟠 全国大会のお申し込みは2月14日まで！
🟠 詳しくはこちら → https://heart-muscle-sub.my.canva.site/dai-18kai
「自己受容」についてもっと深く学びたい方、
全国大会での 「授業実践」 をぜひ体験してくださいね。
🎥 YouTubeでも「自己受容」について解説しています
こちらもぜひご覧ください！ → https://youtu.be/9BtJ2t9RPoA
波動理論に興味がある方はこちら
https://heart-m.wixsite.com/aisinwork
あなたの心の中の鬼を、今日はちょっと抱きしめてみませんか？
それでは、今日も素敵な1日を！
■ライン公式アカウントでは
メルマガの内容をブログに再掲しお届けしています。https://lin.ee/7ay1V0S
【第18回全国保健室コーチング研究大会／現在112名／残席38】
https://heart-muscle-sub.my.canva.site/dai-18kai
【名古屋波動関連講座2月】
個人セッション https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_month/24840?course_id=128851
ワークショップ
https://www.reservestock.jp/events/1011435
【ほけコよみよみ会】
よみよみ会は、桑原の著書をみんなで読み、「気になった所」「共感した所」「疑問に思った所」など、自由におしゃべりする時間です。「日常に役立つヒント」を見つけたり他の方の気づきを共有できる場です♪オンラインで気軽にご参加頂けます。
https://hm-nedikara.net/support/support-1787/
【実践交流オンラインカフェ２月
～「こころをしなやかに」をテーマに授業に取り組んだら～】
小学校でのレジリエンス、心のしなやかさに関する授業実践についての話題を提供してくださいます。保健室コーチングで学んだエッセンスを小学生にこう伝えるのか！をたっぷり体感してください
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