昨年の今頃は、残暑が厳しかったのですが、今年は何だか冬が早く来そうなくらい、肌寒い気候になってきています。
この季節の変わり目と言う時期は体調を崩しやすいと言われています。
最近、お客様の中でも、風邪を引かれている方も多くなってきています。
季節の変わり目は、急激な気温・天候の変化があります。
「昨日までは涼しかったのに今日は暑い」と言うこともありますし、逆に「昨日は暖かかったのに、 今日は急に冷え込んだ」と言うこともあります。
自分自身では、自覚していなくとも、身体は気候の変化を敏感に感じ取っています。
気候が変わると、自律神経の働きで人体は体温を保とうとします。
しかし、変化が急激すぎて体温調節が上手くいかないと、身体が冷えやすくなり、風邪を引いてしまうようなのです。
これは、今からの涼しい秋や寒い冬場だけの話ではなく、 春や夏でも同じことが言えます。
急に気温が上がって汗をかき、そのままにしておくと、身体が知らず知らずのうちに冷え、風邪の原因となるので要注意です。
気候の変化で自律神経が失調すると、 体内の新陳代謝が悪くなり、免疫力が低下してウイルスへの抵抗力も低下します。
季節の変わり目は、様々な意味で風邪に要注意の時期なのです。
季節の変わり目に風邪を予防するには、日頃から自律神経を整え、免疫力を高める生活を心掛けることです。
充分な睡眠、規則正しくバランスの取れた食事や適度な運動など、生活面を整えることで、身体の免疫力は格段にアップします。
また、急激な気候変化に対応出来るよう、羽織ものやTシャツなどの着替え、タオルなどを常に携帯しておくことも大切ですね。
体調管理には気を付けて頂いて、風邪対策は万全に行いましょう！！
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