日常的に受けているダメージは本来であれば、就寝中にホルモンや免疫細胞によって、補修されています。
ダメージの程度によっては、自力での完全な補修が難しく、ヘッドスパなど、人の手に頼らなければならない事も多いのですが、普段のちょっとしたダメージでしたら、十分、毎日の就寝中に回復できます。
しかし、不規則な生活などで、毎日の睡眠のリズムが崩れると、満足な補修ができなくなります。
そうすることで、その日に受けたダメージが翌日に持ち越され、またダメージを受けるとその分も翌々日に追加されてしまい、どんどんダメージが蓄積されていきます。
頭皮や髪にダメージを与えないために、規則正しい睡眠リズムを作り、その日のダメージを翌日に持ち越さないようにしましょう。
また、日々のダメージを補修する成長ホルモンは23時～2時にたくさん分泌されますので、この時間に睡眠を取るようにすると、体はもちろん、頭にも良いです。
しかし、始めにお話したとおり、大きすぎるダメージや蓄積されて自力での補修が難しくなった方は、ヘッドスパなど、人の手に頼って回復することをおすすめ致します。
特にこれから暑くなり、紫外線のダメージを受けやすい季節に向けて、ダメージがどんどん表に出てきますので、ダメージを持ち越さないように、頭皮を日頃からいたわってあげましょう
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