誰でも自宅で出来る簡単ヒップアップエクササイズ(^^♪！ | ファイン・ラボフィットトレーナーのブログ
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ファイン・ラボフィットトレーナーのブログ

ファイン・ラボフィットのトレーナーからお知らせやトレーニングのワンポイントをお届けします。

誰でも自宅で出来る簡単ヒップアップエクササイズ(^^♪！

本格フィットネススポーツクラブ

『ファイン・ラボ フィット』

トレーナーブログです('◇')ゞ

http://fine-lab-fit.com/

 

本日も

ファイン・ラボ フィットトレーナーのブログをご覧頂きありがとうございますニコニコ

 

本日は、

誰でも自宅で出来る簡単ヒップアップエクササイズについて

ご紹介させて頂きますアップキラキラ

 

【スプリットスクワット】

 

 

こちらのトレーニングの注意点としましては、

  1. 動作に入る前にお尻を後ろに突き出しストレッチを感じる
  2. 重心を前足のかかとに集中させます
  3. 初めに感じたストレッチが抜けないように身体を上下させます
このたった三つの注意点で簡単にできるヒップアップエクササイズです音譜
 
※重心が前足のつま先にかかってしまったり、後ろ足を踏ん張って上がると大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）に
刺激が逃げてしまうのでお気を付けください。
 
そして、
【スプリットスクワット】を完璧にマスターされた方には、
応用編の【ブルガリアンスクワット】ですメラメラ
 
 
下矢印
 
 
【ブルガリアンスクワット】は、
最初にご紹介したエクササイズより可動域が広がり、
更にバランスをとるために沢山の筋肉を使うため、
負荷アップ！！
 
【ブルガリアンスクワット】の注意点は、
先程と同様ですビックリマーク
 
自宅で簡単に誰にでも行えるヒップアップエクササイズなので、
少し空いた時間にも是非試してみてはいかがでしょうかはてなマークはてなマーク
 
 

私たちファイン・ラボ フィット トレーナーは、

皆様を理想の身体に近づける為に、

全力でお手伝いをさせて頂きますメラメラ

 

ファイン・ラボ フィットのホームページは、こちらからご覧ください目

右矢印　http://fine-lab-fit.com/

 

ファイン・ラボ フィットのパーソナルトレーニングの詳細は、

こちらから、ご覧ください目

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コンテストに出場される方、

健康目的の方、

どんな方も大歓迎ですアップアップ

 

身体を変える為にトレーニングをされる、

皆様の気持ちに寄り添って、

トレーニングのサポートをさせて頂きますので、

ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいキラキラ

 

心より、お待ちしております音譜

 

ファイン・ラボ フィットはいつでも、

無料見学・体験を承っております！！

 

身体を変えたい皆様、

初心者の方もお気軽にいつでもお越しくださいニコニコ

心より、お待ちしておりますキラキラ

 

これからも、

長く、健康な身体でいたい方、

理想の身体を追い求めている方、

ぜひ、ファイン・ラボ フィットにお越しください音譜

 

皆様の運動・トレーニングをサポートさせて頂きますニコニコNA

 

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日本ボディビル・フィットネス連盟『JBBF』

全日本ナチュラルボディビルディング連盟『NBBF』

の協賛企業です！！

 

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ベストボディ・ジャパンの『オフィシャルスポンサー』です！！

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キラキラ安心・安全の【FQSC】マークキラキラ

日本初サプリメント管理システムを導入致しました。

品質検査+衛生検査+指定ドーピング禁止物質検査

マークのついた全ての商品が対象 毎回の生産時に検査

ファインラボでは、毎回の生産時に『指定ドーピング禁止物質』の検査だけでなく、上記のような４つの検査を併用。

アスリートの皆様に安心・安全なサプリメントを提供するため、衛生面や品質面まで入念にチェックした上で、商品の安全性と禁止薬物の未使用が確認された証として”FINE LAB QUALITY ＆SAFETY CONTROL”『FQSC』マークが商品にあります。

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㈱ファイン・ラボは、
スウェーデン製純正ヴィターゴ（vitargo🄬）
（ウェブサイト;http://www.vitargo.com/ ) の
日本国内における唯一の、正規総代理店です。
日本ヴィターゴ（vitargo）　ウェブサイト
http://www.fine-lab.com/special_vitargo/

ファイン・ラボ のフィードバックバックグランドはＴＯＰアスリート～各指導者等の現場からの検証をもとにして、美容＆健康～ダイエット～競技レベル向上など様々なシーンにて活用できる「安全・安心・高品質・アンチドーピング」のサプリメンツを作成し販売しております。商品の質問や購入、ヴィターゴ（vitargo）について等のお問い合わせは此方まで

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努力の結果を最大限に得られるよう～ 栄養摂取は重要です
ぜひご参考にしてみて下さい音譜

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