ジム行ってきたよ♪
最近忙しく、ジムは週１ペースになってますぅ
来週から週2復活させるぞぉ☆
ってことで本日のトレーニングはこんな感じでした↓
・ウェスト（マシンの名前わかんない）９．４㎏ ２セット
・腹筋10回×３セット
・太もも（レッグプレス）８０㎏ ２セット
・二の腕（マルチプーリー）７．５㎏ ２セット
・肩ダンベル ３㎏ ２セット
・背中（ラットプルダウン） ２６．５㎏ ２セット
・太もも裏（レッグカール）２７㎏ ２セット
・太もも表（レッグエクステンション）２７㎏ ２セット
・バスト（ベンチプレス）１５㎏ ２セット
ざっとこんな感じです。ふぅ。打つの疲れた（笑）
ちなみに１セット１０回です(*^▽^*)
おやすみなさい☆
こんなことやってます。
今回、このブログを始めるきっかけとなったのは
なんとっ、鈴木さんはボディビルダー！！
初めて私のトレーナーになってくださると聞いたときは
正直「あたし、ムキムキマッチョになりたい訳じゃ・・・」と焦りました（笑）
でも、どうやら
ボディビルは女性らしい綺麗な体を作ることも出来るらしい・・・？
鈴木さんにお話を聞いて初めて知りました。
それまでの私のボディビルに対するイメージ。
ムキムキの筋肉・超男性的。
（失礼に感じた方ごめんなさい
）
鈴木さんに、トレーニング方法や
サプリメントの摂り方を教えて頂く事で
私のそれまでのイメージは壊されたのでした。
女性らしい美しい体のラインを作る
ボディビルの方法を教えて頂きました。
首のストレッチ。
無理に伸ばさず、軽く。
足を伸ばして～♪むむむ～。
久しぶりの腹筋・・・3回しか出来なかった（笑）
バランスボールを使ったトレーニングも。
これはヒップに効くそう。
家でも出来そうですね。
おしりはチャームポイントなので頑張ります♪
これは、重りを引っ張るマシンなんだけど
ずばり二の腕に効くでしょう。
私が子供を産んでから一番太くなったのが二の腕。
これはワタシ的は地味に一番頑張りたい・・・（笑）
主にウエスト・ヒップ・二の腕・バスト
と女性なら誰でも気になると思われるところを
集中してトレーニングしていきます♪
この次の日、強烈な筋肉痛に襲われたのは
言うまでもありません。。。
まぁ、次の日で良かった（笑）
ジム通い♪
「ジム」と聞いて思い出される事・・・
それは・・・今まで何度となく繰り返してきた入退会（笑）
学生の頃まで記憶をさかのぼって、覚えているだけでも4回くらい・・・
入会金無料キャンペーンだから！と入会。
週一で通う予定が、月一に・・・そして会費がもったいないからと退会。
アフタヌーン会員だったら安いから！と入会。
会費が安いから、行かなくてももったいない気分にならず、続かず。結局退会。
友達が入会するから！と一緒に入会。
友達と予定をあわせるのがめんどくさくなり、結局行かなくなる。退会。
今度こそ、続けるぞ！と入会。（学習能力無いヤツ）
黙々とマシンをやるのってやっぱりつまらん！
ランニングも水泳も疲れるし～！！
そもそも、私は汗をかくのも運動するのも嫌いだし！！
自分にはジム向いてないんだ。
退会。
そんな私が、今再びジムに通い始めて3ヶ月目！
週2を目標、最低でも週１で通っています。
なんということでしょう
次回、ジムで私がどんなトレーニングをしているか
書こうと思います♪
それではおやすみなさい☆