ジム行ってきたよ♪
最近忙しく、ジムは週１ペースになってますぅ
来週から週2復活させるぞぉ☆
ってことで本日のトレーニングはこんな感じでした↓
・ウェスト（マシンの名前わかんない）９．４㎏ ２セット
・腹筋10回×３セット
・太もも（レッグプレス）８０㎏ ２セット
・二の腕（マルチプーリー）７．５㎏ ２セット
・肩ダンベル ３㎏ ２セット
・背中（ラットプルダウン） ２６．５㎏ ２セット
・太もも裏（レッグカール）２７㎏ ２セット
・太もも表（レッグエクステンション）２７㎏ ２セット
・バスト（ベンチプレス）１５㎏ ２セット
ざっとこんな感じです。ふぅ。打つの疲れた（笑）
ちなみに１セット１０回です(*^▽^*)
おやすみなさい☆
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