どうもー鬼頭です。
あったかくなったと思ったら、最近また寒いですね(￣□￣；)
といってもファイン・ラボでは半袖姿の方々が目に留まる今日この頃
笑今日はkatsu代表と背中(上背)と上腕トレ～in さいたまスーパーアリーナ
・ラットプルダウン(ワイドスタンス)
・自重チンニング
・アイソラテラルプルダウン(アンダーグリップ)
・ラットプルダウン(ナロウスタンス)
・ケーブルカール
・ロープハンマーカール
・バーベルカール
・ディップス
自重チンニングはワイドセットで、肘を真横に動かすことで広背筋でなく、背中上部を意識。
今まで方法で1レップもできなかったのですが、今日は2レップできましたよ～(-^□^-)
まだまだ威張れるレベルではないけど…笑
当初はピクリともしなかったので、進歩を感じることができましたー
フリーウェイトで前回より重たい重量を上げたときも感じますが、こういう嬉しさはトレーニングの醍醐味ですよね
バルクアップも残すところ20日余り。
たーくさん食べて少しでも重たい重量上げて、今のうちに筋量を増やすべし！！
明日はハムです。昨年全くカットのなかったハムです。
頑張ります
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