肌と筋肉

肌トラブルって、栄養のバランスが整ってないバロメーター

だったりします。わたくしも肌で悩んだことがあり、

栄養を見直して改善しました。

自分だけでなく、多くのクライアント様方にも指導させて頂いた経験から病院でも改善出来なかった肌トラブルが、栄養と運動で自然に改善したなんて事もよくありました。

栄養（サプリ）は闇雲に摂り過ぎればよいモノではなく、

タイミングや量、組み合わせが大切になります。

そして最も重要なのは本人に合った摂り方を研究する事です。

肌荒れなどで悩まれている場合、もう一度食事とサプリを見直してみましょう。脂質のバランスも大切です。

筋肉を育てる栄養と美肌の栄養は似ています。

筋トレ効果を上げて更に肌を整えたい場合、

タンパク質とビタミン、ミネラルが大切です。

そして脂質の摂り方でカラダを炎症から守る、、、と。

特に40歳過ぎたら運動にもしっかり取り組み健康のバロメーターである肌と筋肉を良い状態にキープしましょう。

以前は肌トラブルもありましたが、

適切な栄養摂取でこの数年は良い状態をキープできています。

百の説明より、自分で証明する方が早いかと(*'▽')

アプリとか使ってないです

今日の一言！！

美肌ネタ。