続・腹筋

今回は究極に割る方法。

前回の腹筋の巻でも書きましたが、

とにかく脂肪を落とす事です。

おへその下が摘まめないくらい、を目標にしていました。

そして立体感を出す為の高負荷のトレーニング。

ちなみにコロコロ腹筋は良いトレーニングだと思いますが、

腹筋を割る為にはマストではないです。

因みに自分はやりません。

人それぞれ効かせ易い種目で行うのが良いと思います。

ポイントは他の筋肉と同じ、収縮とストレッチです。

夏までにカッコいいお腹を目指しましょう。

今日の一言！！

サンスイ。