40代～50代、腕を太くするには！

こんな記事を書くとは、俺も良い歳になったもんだｗ

で、腕太くするには上腕三頭筋大切です。

胸の種目でも使われるので、強くするに越した事ない。

まぁ40代、50代だけではないんだけどねｗ

ずっとカラダ鍛えてて、腕を太くしたいのに40ｃｍ超えない場合、

栄養とトレーニングに問題がある場合が多いです。

どうせカラダ鍛えてるなら、普段から腕を見られてびっくりされるくらいを目指したいものです(^o^)

今回おススメする種目は肘の怪我に注意すれば非常に効果的です。オーバーヘッドエクステンション。

60ｋｇ位で出来る様になった頃、腕が49ｃｍになってました。

ゆっくり動かして、三頭筋を意識しながら行ってみましょう♪

今日の一言！！

5G。