腹筋の極意

腹筋割るとかウエストを細くするとか、

永遠のテーマだと思います。

腹筋運動いくらやってもなかなか割れるものではなくて😣

割れた腹筋を見えるようにするにはいかに脂肪を落とすか、

ですので、

ただ割るだけなら食生活のダイエットと軽い運動でオッケーです。

その後で、腹筋の厚みや立体感を出す為の腹筋運動のテクニックが必要になります。

今日の一言！！

焼き増し。