40代以上の筋肥大のテクニック
40代以降にトレーニングを始めたか、
ずっとトレーニングを続けて来て40代を迎えたかで変わって来ますが、今回は後者の方、
トレーニングを続けて来て40代を越えたパターンで考えて見ましょう。
長くトレーニングを続けていると、
始めた頃より効果が実感しにくくなって来ます。
相当な素質に恵まれているか、
人生の最も主とするところにトレーニングがあるなど、
一握りの特別な例以外、一般的なトレーニーが40代を越えて
それまでよりカラダを進化させるのはなかなか大変ですよね。
タンパク質の合成作用を高めるプロテインの摂取タイミングや、
有酸素運動を取り入れる、トレーニング方法に変化をつけるなど、
40代過ぎたら今までとは違うアプローチが大切になってくるのですが、詳しくはまた今度😊
とりあえずビタミンは筋肥大においてとても重要ですので、
まず基本的な栄養をしっかり摂りましょう。
発売してから５年、欠かさず飲んでるビタミンミネラルです
今日の一言！！
レモン◯個分。