増量
5月くらいから増量に取り組んで、
6、7キロ増えました。
もともと摂取カロリーが少なかったし、
炭水化物を抑えて体重をキープしていたので、
増やすのはそんなに難しくないかなと思っていました。
しかしクリーンな食でしかも体脂肪を増やさない様に気をつけると
体重的にはどんどん増えると言うわけではなく
また、摂取カロリーを少し増やしてトレーニングをきつくすると
代謝が上がって食べても痩せると言う。。。
取り組んで3ヶ月経って、やっとちょっと大きくなってきたかな?
と言う感じ。周りの人には大きくなったと言ってもらえるのですが、自分では本気で細いと思ってしまうズレた感覚をどうにかしたい。。。。
自分のカラダでどんどん実験して、
トレジスのトレーニング指導に反映させて行きたいと思います。
今日の一言!!
2年縛り。