プロテイン飲んでますか??
高田さんて、
一日に何回プロテイン飲んでますか?
と、よく聞かれます。
公開回答してあげよう。
答えは、飲んでません。
今はね。
何故かって?(誰も聞いてないww)
食事で必要なたんぱく質を摂っているからです。
まぁ一日の食をざっと振り返るとこんな感じ
朝
↓
卵焼き、なっとう、白米と玄米混ぜて炊いてを180gくらい、
フルーツ適量。このフルーツは多いのでそのままお弁当に。
お弁当はこちら
↓
胸肉180g~200gと白米玄米を100g程度を1回として、
それを3回に分けてます。
朝もお弁当も味は付けてません。
納豆もタレ付けず。全て素材の味で。
夜は魚か豚肉か。これも味なしで食べます。
これが自分には体に良い。今の自分に合っているから。
サプリはビタミン、ミネラル、グルタミンくらいかな?
それでも、
46歳でもこの程度のカラダは作れてます↓
ココからはディスってる訳ではなく、
いくらプロテイン飲んでも、サプリにお金をかけても
トレーニングがしっかり効ききれてないと
筋肉付きません。プロテインはタンパク質を手軽に
摂取するにはとても良い補助食品です。
トレーニングをしていて筋肉を付けたい人には
絶対飲む事をおすすめします。
しかし、
せっかくのプロテインを活かす為にもトレーニングを
しっかし見極めましょう。
一生懸命サプリを摂っても、
思ったように結果が出なければトレーニングに
問題があります。そんな意味でプロに習う事が
近道なのです。
今日の一言!!
メイドイン東京。