上腕二頭筋

昨日はお騒がせしました！

皆様の優しさに感動し、

こうしてまた大人になって行きます。

さてさて、お気付きの方もいらっしゃると思いますが、

ﾌﾞﾛｸﾞのﾗﾝｷﾝｸﾞのｼﾞｬﾝﾙを『ﾋﾞｭｰﾃｨｰ』から

『先生』に変えましたｗ

何故か？

『ﾋﾞｭｰﾃｨｰ』はコスメネタが多いと思うので、

男の僕にはちょっと違うかなぁなんて引け目を感じｗ

で、ﾄﾚｰﾅｰって先生って呼ばれる事多いから

先生の自覚を持とう！と思いまして

前置き長くなりましたが、二頭筋の肥大について

僕なりの二頭筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ論を先生らしく。

一番簡単に効かせられ、

それでいてなかなか太くなりにくい二頭筋。

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに慣れてしまうので、

伸び悩んだり、筋肉痛にならなくなったら

種目を変えましょう。

珍しくｵｽｽﾒの種目とか紹介します。

Wﾊﾞｰｶｰﾙ+ｹｰﾌﾞﾙｶｰﾙ+ｺﾝｾﾝﾄﾚｲｼｮﾝｶｰﾙ

これに慣れたら

ｽﾄﾚｰﾄﾊﾞｰｶｰﾙ+ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ+ﾘﾊﾞｰｽｶｰﾙ

の様な感じで変化を付けて。

最初の種目はある程度ﾁｰﾃｨﾝｸﾞで高重量、

2種目目からは重量よりﾌｫｰﾑ重視で。

これ、女子は全く面白く無いでしょ…

次回、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞネタ書く時は女子向けの部位書きますね

今日の一言！！

ｴｸﾄﾌﾟﾗｽﾞﾑ。