今日は肩のトレーニング★

たまにはトレーニングネタ書きます

ｶﾗﾀﾞ作りブログって言うくらいだし（笑

えーーと、タイトルにも書きましたが、

今日は肩のトレーニングしました★

興味ない人は全く意味不明の種目から書きます！

仕様重量かなりいい加減ですｗ

ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ　アップ、結構な重さ×10回2ｾｯﾄ。

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ　こちらは軽めでしっかり効かせて

30ｋｇ×10回2ｾｯﾄ。

ｲﾝｸﾗｲﾝｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　8ｋｇ×10回、12ｋｇ×10回2ｾｯﾄ。

ｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　26ｋｇ×8回2ｾｯﾄ。

ﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ　16ｋｇ×10回2ｾｯﾄ

ｹｰﾌﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ　6枚（？ｋｇ）×12回2ｾｯﾄ。

なんか適当だ…

しかし、こんな感じで結構効かせられてます。

写真の頃は重さにこだわってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてましたが、

最近はご覧の通り、

軽めでテンポ良くみたいなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてます。

明日は背中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞします。

頑張るぞ！と。

今日の一言！！

丹古母鬼馬二さん。