ボディビル大会への道⑤～バルクアップはただのデブだよの巻き～
筋肉量を増やす時期をバルクアップと言います。
とりあえず２年間のバルクアップを開始。残りの３ヶ月を減量期間に。
食事が何よりきつく…こんな感じ。
朝：ご飯１合、好きな種類の肉４００ｇ、魚の缶詰２個
間食：プロテイン４０～５０ｇ
昼食：ご飯２合、鶏胸肉３枚
間食：プロテイン４０ｇ
夜食：ご飯１～２合、肉５００ｇ、ゆで卵１０個
寝る前：ﾌﾟﾛﾃｲﾝ50ｇ＋ｱｲｽｸﾘｰﾑ1個＋ｼﾞｭｰｽ６００ｃｃ＋蜂蜜＋油おおさじ１
＋ﾊﾞﾅﾅ2本をﾐｷｻｰで混ぜるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾄﾞﾘﾝｸ１杯
毎日に水を8リットル
と、こんな感じで多分１食が細かった頃の１日分、
は大袈裟だけど人生でこんなに沢山食べたの初めてで、
朝などよく吐いてしまい、また作り直して食べたり。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは会社に持っていって給湯室に置いておいて時間を決めて飲んだ。
昼は昼休みに会社から自転車で15分で家に戻って用意しておいた昼食を摂り、
また速攻会社に戻る、みたいな生活を２年続けて。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは会社の帰りに１時間半程。
とにかく毎回使用重量を少しでも増やす様に努力したっけ。
怪我なんかもちょくちょくしたけど、痛くない角度や種目を選んで絶対休まず。
あと、もともと体が弱いのでよく高熱をだす。38～9度の熱はしょっちゅうなので、
家、会社の冷蔵庫にﾎﾞﾙﾀﾚﾝ座薬を置いておき、熱を下げてトレーニングして。
体に悪いなぁ…
努力の甲斐あって体重が100ｋｇ超え！！！嬉しかったけどｳｴｽﾄも100ｾﾝﾁ…
これ、ただのでぶじゃね？しかも腰までの黒髪ワンレンで…
久々に会った母が僕を見て『相撲順調そうだね』と言って来た程大きくなっていた。
でも、相撲やってるﾜｹじゃないんだよ…
ちょっと歩いただけで息切れするし。
とにかく腕を太くしたくて、この頃上腕49ｃｍまで太くなっていた。
カールは75ｋｇで8回と使用重量も滅茶苦茶伸びて。
これをひたすら2年間続ける、一般的に見てただのデブ一也でした
著者近影（口の横に歯磨き粉つけてやんの（＾∀＾）ｹﾞﾗｹﾞﾗ）
