脚トレ

本日は脚トレ

事前疲労法ならぬ事前破壊法です。

プレス前に単関節種目で大腿四頭筋を破壊笑

そこからプレスです。相当効きます～でも2年前こんな細かった私をしっかり怪我なく成長させてくれた安全なトレーニング方法です。

なぜ安全か？
事前疲労法で先にスクワットの主動筋である大腿四頭筋を疲労させてるため、高重量は必然的に扱えません。丁寧な動作で効かせることを重視して行うことに思考をチェンジできます

疲労してるので、嫌でも効く！意識がしやすい！

おすすめです。