本日はプロテインをお届けに～
ついでに、母校早稲田大学トレーニング室にてトレーニングをさせていただきました
今日は胸トレ
①ケーブルクロスオーバー
②ダンベルプレス
③ベンチプレス
④インクラインダンベルプレス
⑤ダンベルフライ
⑥ケーブルクロスオーバー
⑦ダンベルプルオーバー
⑧その他
です。①はストレッチの代わりで行い、この種目で胸をストレッチ～十分に温め、肩関節周りの動きを出します
そうすると②以降の『効き』が全然違いますね
各種目～低回数から中、高回数すべて盛り込み機械的、代謝的ストレスを与えます。動作がストリクトに反動はほとんど使わず行いました
トレーニング前
⚫︎パンプ系
⚫︎ファイナルEAA
⚫︎ファイナルバーン
トレーニング中
⚫︎ヴィターゴ
⚫︎ファイナルEAA
トレーニング後
⚫︎プロテイン
⚫︎リカバーエネルギー
で栄養もしっかり抑え、いいトレができたと思います
本日のトレーニング室は将来有望なアスリートで溢れてました
皆の若いパワーを貰いながらとても楽しい時間を過ごすことが出来ました
ファインラボサプリメントを愛用していただいてるアスリートの皆様にも挨拶できたので良かったです
さて、ダイエットまであと一週間ですが～悔いなく食べた、、、、、嘘です笑
K君とも熱く語れて良かったです
今後も皆様よろしくお願い申し上げます！！
近況～74kg
ダイエット目標2ヶ月で➖4kgです。
それでは失礼しまーす！！