皆様いかがお過ごしですか～
伊勢です(＝⌒▽⌒＝)
昨日はお久しぶりに代表とアリーナにて背中トレーニングをしてきましたぁ！！！
ローイング系を主体に行いましたが、今日は背中がバッキバキに痛いです・・・
ベントオーバーローイング、エンドオブバーローイング、シーテッドローイングなど様々な種目を行いました
本日も目から鱗のテクニックを沢山学ぶことができました(*^_^*)
大円筋の収縮があんなにバチッと入るなんて・・・幸せでありんす
背中って、鏡に映してみれないし、、、、なかなか筋肉を意識することが難しいですよね・・・
なのに、広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、脊柱起立筋などなど非常に筋肉が多く停止してます。
日頃のトレーニングで１レップ１レップ意識をしっかりしながら少しずつ収縮をできるように取り組むしかないですね
収縮がうまくなれば必ず筋肉の模様として浮かび上がってくる！！←この感覚が代表とトレーニングを初めてから良く分かってきました
ネガティブ局面で筋肉は肥大しやすい！などと良く耳にしますが、筋を発達させても模様として浮かびあがり、密度感の感じられる体を作らないとボディビルダーとは言えないですもんね・・・頑張ります
ダイエット経過ですが、本日初めて72kg台に入ってきて、3月5日の86kgからマイナス13kg達成です！体もしっかり反応してくれてますので今のトレーニング、食事、
サプリメンテーションを継続していきたいと思います
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今日も読んでいただきましてありがとうございます