先日、腰の状態がちょっと改善されたからって
家でドタドタとダンスをして再び腰痛、
さらに筋肉痛まで引き起こし
苦しんでいるアホな者です（苦笑）
スポーツジムに通っていた頃は
一時ダンスにはまって
あっ、初心者向きのダンスで
中高年でも大丈夫ってところだったんだけど
ジムにも通えなくなってしまって
（・・・(￣０￣;アッまだ退会手続きしていない・・・
４～８月中、一度も行ってないのに (￣_￣ i)タラー）
ストレスと脂肪もさらに溜まりまくっていました
先日ネットで何気なく目に入ったのがこれ↓
「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」
「TRFと一緒に日々エクササイズしているうちに、
１曲踊れるようになります。
ダンス初心者でも楽しくてカンタン！
エクササイズしながらダンスも踊れちゃう、
誰でも楽しめる充実のプログラムです。」・・ってさ！
(^ー^* )フフ♪楽しそうじゃないですか～？
ちなみにＴＲＦの曲は、サビの部分しか知りません(・・;)
さっそく購入して、踊ってみるｊことにしました。
この妊婦のようなお腹を何とかしたい私は
【Disc2】 「survival dAnce ～no no cry more～」
ウエスト集中プログラムに挑戦！！！
ウォーミングアップに始まって、レッスン３まで
最後はクールダウンで終了！
ついつい夢中になって頑張った結果が
腰痛悪化と筋肉痛でした。。。(x_x;)シュン
ダンスって、見てふりを覚えないといけないので
けっこう脳トレにもなるんですよ～（私の場合）
これからは身体と相談しつつ
ドタドタから華麗なダンスになるまでやってみようかな～
うまく踊れる頃には、nice body かしらん？(-m-)ぷぷっ