先日よりスポーツジムでのウォーキングは
ウォーキングマシーンをやめて、プールにした私。
夏はね、ホントにプールが気持ちいいの
水中ウォーキングにしたのはいいけど
はっきり言って、どんなやり方が効果的なのか
よくわからないままで。。。
ググってみるも意外と画像での説明がないんですよ。
そこで
こんな本を買ってみました(*^^)v
「八木式水中ウォーキング プールでやせる！
理想の体型・健康体へまっしぐら！
水の持つ効果で健康エクササイズ」
こんなふうに写真付きで説明があって、ありがたい。
どうせプールで歩くなら、少しでも何かしら効果のある
そんな運動の仕方をしたいからね～
私が通っているジムは、平日の昼間は年齢層が高いの。
どうかすると、私が一番若い？って感じ
でもね、さすがずっと運動を続けておられるだけあって
みなさん、お若いし元気だし、体力あるし身体も柔らかい。
身体的にはたぶん私が一番老けてると思うわ(-_-#)
そうそう、先日プールから上がってジャグジーに入っていた時に
男性から話しかけられたんだけど、相手はおじいちゃま（苦笑）
・・・で、グランドボールのチームに誘われたんだけど
私、グランドボールって知らなくって、
ゲートボールみたいなものですか？って訊いたら
全然違うって言われちゃった(○゜ε゜○)プププー
いや～ホントに舅・姑世代と運動してるみたいなもので
なかなかジム友ができないのが唯一寂しいかな
話は戻し、ホントは水中ウォーキングだけでなく
悠々と泳ぎたいんだけど、とにかくしんどくって
無酸素運動になってしまうので、
泳ぐのは最後にほんの少しだけで、
水中ウォーキングとあとはビート板でバタ足です
今週は１１日からジムもお盆休み。
身体がなまらないように、軽いストレッチぐらいはやらないとね！