喫煙とリラックスについての考察

タバコをやめようと努力中。

私は、数日吸わない事はさして苦にならないが、

逆に吸わないという理由もないのが問題。

以前より１週間ほど吸わないことは何度かあるものの、

ふとした時に、やはり思い出してしまう。

だが、最近体調も思わしくない。

というか、喫煙して恐らく脳は満足するのだろうが、

体への負担がすぐ分かるほど明らかになってきた。

・息が上がる。

・脳への血流が下がり、感情の起伏は落ち着くものの、全身の血流も悪くなる為、体が落ち着かない。

・脳への血流が下がるためか、意欲・想像力等に違いが出る。

・気持ち悪い。

・食欲が落ちる（口内に残るタバコの味がまずいと思うようになった）

・・・こうして書いてみると、自身でも「やめればいい」と思うほどで、思わず笑ってしまうが・・・。

やはり日常的にストレスはあるもので、

そのストレスの根源が思うように解消されない、あるいは解消できないと分かった際、

どうしようもなく、行き場のない強い感情を抱いてしまう。

・・・そういう時、その気持ちを霧散させるために吸ってしまう傾向がある。

しかし、上記に書いたように、吸ったからといって、何もかもがすっきりするわけではなく、

感情を沈めるために、それなりの代償を支払わなければならない。

ある意味、問題を置き換えただけ、というべきか。

これに対し、「落ち着く」とは何だろう、と時々考える。

タバコを吸うとき、立ち止まり一息つく。

それが以前は落ち着いたものだが、今はあまりそうでもない状況となっている。

深呼吸することは、感情を落ち着かせるためによいことでは、と思うが、

体の反応を見てみると、喫煙時はどちらかというと胸式呼吸である。

と、いうことで、喫煙を控え、腹式呼吸により気持ちを落ち着け、

ひいてはタバコへの依存をなくす、という狙いで今現在動いている。

人間的生産性の観点から見ても、コストは下がるし、

脳への血流は（喫煙せず、腹式呼吸をすることにより）増す。

すなわち、生産的活動を行える能力も増すことになるだろう。

おおげさかもしれないが、私にとってそれほど影響のあるものになっている。

各種サプリメントを取ってはいるが、タバコで相殺されては意味がない。

それさえもただのコストとなってしまう。

また、新たな気分転換のための娯楽を探すべきである、とも思う。

立ち返ってみて、特に最近は強い刺激を求めることよりも、

安定した安らぎを得ることに主軸をおいており、

人間的欲求が少ない。

それ自体は、穏やかに生きるために適しているとは思うが、

逆に波風が立ったときの耐性がないというか、

例えるならば、酸性に傾いた性質をアルカリ性側に引き戻すツールがない、ということだ。

ちなみに、ちょっと違った視点で見てみると、

タバコをすったところで、これがアルカリ性になる気はしていなく、

むしろ酸性が強くなる気がしており、

毒をもって毒を制している気がしてならない。

・・・主観的ではあるが。

課題のひとつとして、新しい娯楽の発見を、と捉えているが、

なかなか見つかりそうもない。

と、いうのは、

探す必要性があるほど、自身が知っている、あるいは経験があることには、

すでに興味がなくなっている。

つまり、新しい分野の開拓が必要であるということ。

そして、ふと立ち返ったとき、

自身のストレス解消法を能動的に、「何かをする」ことによって得ようとしているが、

果たしてそれが正なのか、と考える。

疲れが溜まったとき、脳内の休息が必要なとき、

能動的に動くよりも、単純に「休む」ことが必要ではないのか、と。

十分な休息から、新たな視野、考えが浮かんでくることも知っている。

だからこそ、最近は休息をおろそかにしないよう、心がけている。

そのような現状。

やはり人生を楽しむためには、何かに埋もれることなく、

前向きな意欲と、開かれた「眼」をもって生きていく必要がある、と思う。

それを阻害するものは、無くすべきだと考える。

・・・頭では分かっていながらできないのが人間だと知りつつも。

その自分をコントロールするのも自身の役目だと言い聞かせて。

夏季休暇

只今、週休と併せて４日の夏季休暇中。

とはいえ、今日は一日中家から出る事がなかった。

しまったな、と思ったのは夜になってからだったが、

今日は雨だった事を思えばまぁ仕方がないとする。

夏になれば、暑いと分かっていながら、外に出たくなるのが私の性分である。

夏はアウトドアに適していると思うからだ。

海や川で泳ぐ。

釣りに行く。

キャンプやバーベキューもいい。

比較的頭脳労働を好む私が、何故外に出たがるのだろうと考えたことがあった。

その答えは、至って科学的に証明された。

人の体というのは、日光に当たることでセロトニンの分泌が促進される。

このセロトニンという物質は、人間の精神的活動に大きく影響する、

すなわち、「やる気」に影響を及ぼす神経伝達物質だということだ。

他にスポーツや瞑想でもこのセロトニンが分泌されるというが、

それらの行為から考えると、改めて日光とは偉大なものだと感心した。

女性はこのセロトニンの量が、男性に比べ52％しかないという。

それにより、女性的な活動不順、冷え性や偏頭痛、更年期障害などを引き起こしているという説もある。

言われてみれば、小麦色に焼けた肌を持つ女性が、

そのような不調を訴えるイメージはない。

透けるような色白の女性もいいが、そのような活発な女性に好感が持てるのもそれが理由・・・かもしれない。

・・・それはさておき。

こうしてみると、改めて、自分の世界とは実に小さいと実感する。

そして、楽しみが少ない、とも。

学生のころから、そうは言っても重きを置いていた趣味はゲームや音楽であり、

多少のスポーツを好んではいた。

しかし、最近それが非常に淡白に感じられて仕方がないときがある。

そしてそれらを、当初は楽しむ、ゆとりある心の喪失かと思っていたが、

改めて認識するとそうでもないと感じる。

確かに、心のゆとりはあるはずなのに、もう楽しめない。

自分で言うのもなんだが、心の成長に依るものかと思う。

思えば、いくらでもあるこの世の「楽しみ」のうち、私はいくつ知っているというのか。

例え知っていても、それを体験したことはあるのか。

まだまだ、体験していないことなど山ほどある。

視野を広げるときだと感じた。

ただただ、「慣れ」で同じ会社に年を取るまで勤め、

気付けば家庭を持ち、生計を立てる。

限られた時間とお金の中で、手身近な楽しみを・・・。

将来それが幸せだという時がくるとしても、

ならば今のうちに、この両手両足、頭を使って、

できる限りの事はしてみようと思った。

少なくとも私は、

同性であれ異性であれ、何もせずその小さな幸せにたどり着いた人間より、

人生経験に富んだ、活動的な人生を歩んできた人を好ましく思う。

その道を歩んできた人独特の人間性、価値観を尊く思う。

だから、私もそのように生きてみようと思う。

一人とは、自由なものだから。

そう思い、今年の夏をすごす。

そうこうしている間に、あっという間に過ぎていく時間を。

この時間は、限られたものだと自覚して。

さぁ、楽しいことを探しに行こう。

今までやったことのないことを、やってみよう。