休み終わり。
今回は土曜日から火曜日までのお昼は牛乳プロテインと魚肉ソーセージのみにしたのだが体重減ってねぇｗ
休みでゴロゴロ横になりすぎかな・・・
そもそも朝飯は基本食べなくて間食もほぼほぼしないしお酒も飲まないのになぜ太る・・・ｗ
量の問題かな～・・・
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介護関連
今日は特養施設に居る母ちゃんの面会へ。
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ゲームプレイ日記 2026.05.06 水曜日 switch R-Type Delta: HD Boosted #06
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朝の体重
58.9g
朝
マウントレーニア 塩キャラメル 146kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
プライドポテト 神のり塩 300kcal
堅ぶつ 500kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
シーチキンマイルド+マヨネーズ 80kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 5回