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介護関連
今日は施設に居る父ちゃん(要介護4)を病院まで連れてく。
今回はレントゲンもとってもらう。
いつもの如くとにかく待つ～・・・
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ゲームプレイ日記 2026.03.18 水曜日 steam 達人王 #10 2面クリア目指して
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朝の体重
58.3g
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
ああ～しあわせ～のロールケーキ 607kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 468kcal
3種の海鮮だんご串 530kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 5回