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介護関連
今日は介護施設に居る父ちゃんを病院まで連れてく。
今日は珍しくいつもより1時間早く終わったわ。
ほいで今日は最近の中では若干父ちゃんは喋った方だったかな。
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ゲームプレイ日記 2025.12.17 水曜日 steam 龍が如く8 #28 寄り道中 ドンドコ島
ゲームプレイ日記 2025.12.17 水曜日 steam 龍が如く8 #29
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朝の体重
58.0kg
朝
マウントレーニア モカチーノ 144kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
マクドナルド
てりやきマックバーガー 477kcal
マックフライポテト L 515kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
銀鮭塩焼 163kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回