仕事で失敗した事を上司に報告。
やっぱ現上司は寛大だよな・・・(泣)
現上司は俺を不安にさせないようにフォローしてくれた・・・
見習う部分がいっぱいで尊敬するわ。
昨日は仕事の失敗の事で頭いっぱいで寝れなかったわ。
当然食欲も出るわけないわなｗ
まぁ今日は食事制限出来たと思っとこう。
ほいで今日朝ゴミ出しで間違えて生ゴミと一緒にプロテインシェーカーも捨ててもうた・・・
ありゃりゃ・・・
これが俺クオリティだよな・・・
動揺するとこれだ・・・
最近調子良かったんだけどな・・・
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朝の体重
58.0kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 60kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
お揚げが自慢。きつねうどん 262kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回