仕事でしくじった～・・・
やっちまった～・・・
明日報告しなきゃ・・・
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ゲームプレイ日記 2025.12.03 水曜日 switch グラディウス オリジン コレクション #54
ゲームプレイ日記 2025.12.03 水曜日 steam 龍が如く8 #05
ゲームプレイ日記 2025.12.03 水曜日 steam 龍が如く8 #06
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朝の体重
58.8kg
朝
わたぼく ココア 200ml 100kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
マクドナルド
てりやきマックバーガー 477kcal
マックフライポテト L 515kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
納豆 100kcal
サラダ
プチティラミス 174kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回