朝の体重
57.9kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ベルク レンジでチンする生キムチうどん 433kcal
おにぎり 鮭 163kcal
おにぎり ツナマヨ 183kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 60kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 抜き
daisoおでん 216kcal
餅巾着 256kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
プチモンブランプリン 169kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回