朝の体重
59.4kg
(どうも水団やらスパゲッティやらを食べた次の日は体重が爆上がりする・・・単純に食べる量が多すぎるのかな～・・・)
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 麺づくり 鶏ガラ醤油 300kcal
ひとくちサンドBOX 342kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
甘辛から揚げのパスタサラダ 527kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
堅ぶつ 200kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回