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介護関連
今日は施設に居る父ちゃんを病因まで連れてく。
毎度の流れでとにかく待つ。もう何回書いているやらｗ
家から出て大体3時間ぐらいで帰ってこれる感じかな。
ほいで家帰ってきたら母ちゃんが居る特養施設から通知関連のが届いて備品を届けに。
とりあえず量が多いので今回はしまむらで買って渡せる分だけ持ってく。
必要な物
冬物衣類上下 5着ずつ
肌着長袖 5着 今日持ってった
タオルケット 2枚 今日持ってった
靴下 5足 今日持ってった
寒い時用のカーディガン系 1着
とりあえずまだ足りないのは
冬物衣類上下 5着ずつ
寒い時用のカーディガン系 1着
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ゲームプレイ日記 2025.11.19 水曜日 Genesis Mini 2(メガドライブミニ2)をプレイ
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朝の体重
58.4kg
朝
わたぼくカフェオレ 90kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
ショコラトルテケーキ 552kcal
ベビースター ピリ辛チキン 236kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
卵かけごはん 530kcal
から揚げ 200g 615kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
チョコまみれ 3個 153kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回