昨日のひなあいおもしろかったわ～ｗ
来週は陽菜ちゃん卒業か～・・・
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朝の体重
58.5kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 ユッケジャンラーメン 370kcal
魚肉ソーセージ 108kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
貰った乾麺讃岐うどん 685kcal(茹で方が悪かったか知らんがどちらかというとそうめんだったなｗ)
ちくわ天 119kcal
いか天 58kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回