今日は特養施設に居る母ちゃんの面会。
特に問題なさそうだ。
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朝の体重
58.4kg
朝
わたぼくカフェオレ 90kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
冷凍 えびグラタン 171kcal
キャラメルコーン 深みショコラ味 365kcal
亀田のうす焼 マヨネーズ風味 99kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
チョリソー 496kcal
目玉焼き 266kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
チョコまみれ 102kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 3回