朝の体重
57.5kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 麺職人 担々麺 336kcal
ゆで卵 2個+マヨネーズ 190kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
エビピラフ 700kcal
ハム 100kcal
わかめスープ 15kcal
サラダ
クリームクロワッサン コーヒー 170kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 30回
懸垂 5回