明日朝はちょい寒そうだぞ。
今日は暑かったけど気温差に気をつけんとな。
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朝の体重
58.4kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
そうめん 214kcal
ひとくちサンドBOX 342kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
ポテトサラダ+マヨネーズ 133kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
納豆 100kcal
ミニラーメン 135kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 28回
懸垂 5回