朝の体重
57.9kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
伊勢谷のおにぎり 2個 350kcal
ざる蕎麦 323kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
本格炒め炒飯 959kcal
茶碗蒸し 32kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
亀田のうす焼 マヨネーズ風味 99kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 28回
懸垂 5回