明日から3連休！
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朝の体重
57.8kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
カップ麺 スーパーカップ 濃厚味噌514kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり おかか 166kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
冷奴 150kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
サラダ
プチモンブランプリン 159kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 27回
懸垂 5回