朝の体重
57.7kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ざる蕎麦 323kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり ツナマヨ 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
本格炒め炒飯 959kcal
チーカマ 35kcal
ベビーチーズ 1個 45kcal
海鮮チゲスープ 35kcal
サラダ
チョコケーキmini 186kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
シュウェップス メロンソーダ 130kcal
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 27回
懸垂 5回