今日は仕事帰りに原付のオイル交換へ。
しばらく行ってないの忘れてた～・・・
ほいで会社でのトラブル解決したと思ったらまたまた別のトラブル。
まいったねこりゃ・・・
自分の仕事には支障はないのだが会社的に支障が・・・
困った困った・・・
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朝の体重
57.6kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ぶっかけうどん 大 397kcal
おむすびセット 鮭・ツナ 257kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 530kcal
納豆 100kcal
サラダ
貰ったお菓子 280kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 27回
懸垂 5回