今日も暑い～・・・
仕事場が暑すぎる・・・
仕事行きたくねぇ～・・・ｗ
北海道でも40度てな・・・
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朝の体重
56.6kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ざる蕎麦 323kcal
ひとくちサンドBOX 342kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 530kcal
納豆 100kcal
さつま揚げ 98kcal
サラダ
ベルク みたらし団子 3本 372kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回