朝の体重
56.1kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
ざる蕎麦 323kcal
おにぎり 焼鮭 151kcal
おにぎり ツナマヨ 178kcal
蒸し鶏サラダ+マヨネーズ 86kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
2色の俵おむすびとおかずセット 436kcal
カップ麺 ユッケジャンラーメン 370kcal
サラダ
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 25回