朝の体重
56.8kg
朝
牛乳+プロテイン 262kcal
スルピリド 50mg 1錠
昼
牛乳+プロテイン 262kcal
グラタン 460kcal
夜
牛乳+プロテイン 262kcal
ご飯 500kcal
銀鮭塩焼 163kcal
サラダ
チョコケーキmini 2個 186kcal
フルボキサミンマレイン酸塩錠 25mg サワイ1錠
スルピリド 50mg 1錠
ツイストクランチ 20回×3セットを時間空けて計3回
サイドプランク 左右 各30秒×3セットを時間空けて計3回
腕立て伏せ 24回